Saturday, March 29, 2025
ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਖਾਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭ
🌿 1. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਭਿੱਜਣ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵਿਆਂ ਦੀ ਗਰਮ ਤਾਸੀਰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ, ਖਜੂਰ ਆਦਿ ਭਿੱਜ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਘਟਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
🧘 2. ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਗਿਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਫਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਫਾਈਟਿਕ ਐਸਿਡ ਘਟਣ ਕਰਕੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਅ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
💧 3. ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ
ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਨਮੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
✨ 4. ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ
ਵਿਟਾਮਿਨ E ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
⚖️ 5. ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ
ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਗਿਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭੁੱਖ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਬਚਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅਤਮਕ ਸੇਵਾ: ਭਿੱਜਣ ਦਾ ਢੰਗ
4-5 ਬਦਾਮ
2 ਅਖਰੋਟ
5-6 ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼
1-2 ਅੰਜੀਰ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਓ।
